Kategorie-Archive: Körpertraining

Stabilität vs Beweglichkeit

Mobilität: Die Fähigkeit, sich frei und leicht zu bewegen. Stabilität: Die Fähigkeit des Körpers, eine ausgewogene Haltung aufrechtzuerhalten und die Gelenke bei Bewegungen zu unterstützen. Jedes wesentliche Gelenk des Körpers lässt sich nach seiner Hauptfunktion klassifizieren:  Stabilität oder Beweglichkeit. Zu den Stabilitätsgelenken gehören Fuß, Knie, Lendenwirbelsäule, Halswirbelsäule und Ellenbogen. Die Beweglichkeitsgelenke sind Sprunggelenk, Hüfte, Brustwirbelsäule,„Stabilität vs Beweglichkeit“ weiterlesen

Stability Vs Mobility

Mobility: The ability to move freely and easily. Stability: The ability of the body to maintain balanced posture and support joints during movement. Each key joint of the body can be classified by their primary function – stability or mobility. The stability joints are the foot, knee, lumbar spine, cervical spine and elbow. The mobility„Stability Vs Mobility“ weiterlesen

“…die Beine ganz durchstrecken…”

Sage ich öfters in einer Pilatesstunde. Warum geht es? Pilatesübungen verlangen Ihnen die volle Streckung der Knie ab. Wenn Sie dies jetzt noch nicht können, heißt das nicht, dass Sie nicht fit für Pilates sind – es bedeutet lediglich, sich auf eines zusätzlich zu konzentrieren: Ihre Hamstrings zu verlängern, um letztlich IHRE KNIE STRECKEN zu„“…die Beine ganz durchstrecken…”“ weiterlesen