Nothing is more effective than this: Pilates on equipment (en)

With all their ropes and springs the Pilates machines can look somewhat scary. But only at the first glance. When you get on the Reformer for the first time, when you make friends with it, you realise how much it can teach you and your body – and how much more effective your training sessions become.

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Wie Sie maximal von Ihrem Pilates-Gruppenkurs profitieren (de)

Jeder Körper ist in seiner Form einzigartig, je nachdem wie unsere täglichen Aktivitäten aussehen, angefangen damit, wie wir in der Nacht geschlafen haben und wie sportlich (oder eben nicht) wir als zwölfjähriges Kind waren bis hin zu dieser Verletzung in unseren späten Zwanzigern und wie wir heute für einen Triathlon trainieren.

In Pilates-Einzelstunden wird das intelligente und bewusste Pilates-Bewegungskonzept individuell auf Ihren Körper abgestimmt. Natürlich haben nicht alle die Zeit und Mittel für Pilates-Einzelstunden – aber auch in Kursen mit kleinen Gruppen ist es möglich, jedem einzelnen Teilnehmer Aufmerksamkeit zu widmen, ohne dabei den Fluss des Kurses zu stören.

Hier ein paar Tipps, wie Sie maximal von Ihrem Pilates-Gruppenkurs profitieren können:

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How to make the most out of your group Pilates class (en)

Each of our bodies are uniquely shaped by everyday activities, from how we sleep at night and how we exercised (or didn’t) when we were a twelve-year old kid to that injury we got in our late twenty’s and how we train for that triathlon today.

Private Pilates training applies the intelligent consciousness of Pilates movement to your unique body. However, not all of us have the time and resources for a one-on-one Pilates lesson – and with small group size classes it is still possible to pay individual attention to each participant while not disturbing the class flow.

Here are some tips for making the most out of the Group Pilates training:

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Real men do Pilates (en)

Pilates is not an exercise that women do because they like to stretch

The Pilates method was invented by a man, on a man’s body. At various times in his life, Joseph Pilates was a gymnast, diver, body-builder, circus-performer, professional boxer, and self-defence trainer. He developed his method, originally called Contrology, when he worked with injured soldiers helping them to recover and rehabilitate from injuries using his exercises.

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Echte Männer machen Pilates (de)

Pilates ist nicht nur ein Trainingsprogramm für Frauen, die gerne Dehnungsübungen machen

Die Pilates-Methode wurde von einem Mann an einem männlichen Körper entwickelt. Im Laufe seines Lebens war Joseph Pilates Turner, Taucher, Bodybuilder, Zirkusartist, professioneller Boxer und Lehrer für Selbstverteidigung. Er entwickelte seine ursprünglich „Contrology“ genannte Methode, als er verwundete Soldaten behandelte und sie mit seinem Rehabilitationstraining bei der Genesung unterstützte.

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Berühmtheiten und Pilates (de)

Die Liste an Berühmtheiten, die Pilates praktizieren, ist beinahe unendlich, angefangen mit Liz Hurley, Gwyneth Paltrow und Madonna bis zu Martin Amis, John Cleese und Ian McKellen. Wahrscheinlich wäre es sogar schneller, eine Liste mit Berühmtheiten zusammenzustellen, die kein Pilates praktizieren.

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Heidi Klum in einem perfekten Pilates Bridge (c) Sports Illustrated

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