Sage ich öfters in einer Pilatesstunde. Warum geht es?
- Das Kniegelenk ist ein äußerst wichtiger Teil des Körpers, und wir möchten, dass es lange beweglich bleibt
- Verkürzte Hamstrings und Wadenmuskeln sind oft eine Folge von Nichtnutzung, zu langem Sitzen oder schlechter Körperhaltung. Sie verhindern das Durchstrecken der Knie und sie verursachen kürzere Schrittweite und weniger kräftigen Gang
- Darüber hinaus, tragen verkürzte Hamstrings zu chronischen Rückenschmerzen bei, indem sie die Beckenstellung verändern
- Für alle, die Sport betreiben, können verkürzte Muskeln verantwortlich sein für: Muskelanspannung, Knieschmerzen und Leistungsminderung.
Pilatesübungen verlangen Ihnen die volle Streckung der Knie ab. Wenn Sie dies jetzt noch nicht können, heißt das nicht, dass Sie nicht fit für Pilates sind – es bedeutet lediglich, sich auf eines zusätzlich zu konzentrieren: Ihre Hamstrings zu verlängern, um letztlich IHRE KNIE STRECKEN zu können.
CORE PILATES Wien 