Fit werden für die Skisaison / Get fit for the ski season

Going straight from the work desk to the ski slope may be a sure way to suffer – prepare yourself physically fit for the ski season:

• Strong core helps to manage the demands of skiing, with its unpredictability, bumps, twists and falls

• Strong joint stabilisers help to secure a joint during a fall, reducing the impact

• Strong inner thighs help to ensure legs’ parallel position and optimal hip/knee alignment while skiing

• Strong back and flexibility in the hips helps to navigate the slopes and turns while keeping the upper body stable

Vom Schreibtisch direkt auf die Skipiste, das könnte schmerzhaft werden – bereiten Sie sich auf die Skisaison vor:

• Starke Rumpfmuskulatur hilft, die Anforderungen des Skifahrens mit seiner Unvorhersehbarkeit, seinen Drehungen und Stürzen zu bewältigen

• Starke Gelenkstabilisatoren helfen, die Gelenke während eines Sturzes zu sichern und die Folgen des Fallens zu verringern

• Starke Innenseiten der Oberschenkel sorgen für eine parallele Position der Beine und die optimale Ausrichtung von Hüfte und Knie beim Skifahren

• Ein starker Rücken und Flexibilität im Hüftbereich helfen, gut und sicher auf den Pisten unterwegs zu sein, während der Oberkörper stabil bleibt