Mobilität: Die Fähigkeit, sich frei und leicht zu bewegen.
Stabilität: Die Fähigkeit des Körpers, eine ausgewogene Haltung aufrechtzuerhalten und die Gelenke bei Bewegungen zu unterstützen.
Jedes wesentliche Gelenk des Körpers lässt sich nach seiner Hauptfunktion klassifizieren: Stabilität oder Beweglichkeit.
Zu den Stabilitätsgelenken gehören Fuß, Knie, Lendenwirbelsäule, Halswirbelsäule und Ellenbogen. Die Beweglichkeitsgelenke sind Sprunggelenk, Hüfte, Brustwirbelsäule, Schulter und Handgelenk.
Kommt es zu einer Störung dieses Musters, kann dies die normale Funktion des Gelenks beeinträchtigen. Die Bewegungsfreiheit wird beeinträchtigt und das Verletzungsrisiko steigt erheblich.
Bei unseren Reformer-Übungen geht es speziell darum, die Stabilitätsgelenke stabil zu halten und die Bewegungsfreiheit der Beweglichkeitsgelenke zu erhöhen.
CORE PILATES Wien 